筋トレって実は、今ここ瞑想　(私だけ？笑)

最近、筋トレを毎日続けています。(と言っても、始めてまだ10日ですが・・・笑）

 

以前は、筋トレ＝キツイ（つらい修行っぽい）という勝手なイメージと、苦手意識があったのですが、息子がダイエットを兼ねた筋トレにはまったことをきっかけに、

楽しみながら取り組んでいる様子を見たり、何よりも彼の身体だけではない、エネルギーの変容を目の当たりにして、私の中の筋トレイメージの書き換えが起こったのでした。

 

すっかり肉体（筋肉）のことに詳しくなった息子に私のトレーニングメニューを作ってもらい、使っていない筋肉を鍛えるべく、取りかかったのが10日前・・・。

初日は、とにかく正しいやり方と意識する筋肉を教えてもらい、ひいひい言いながらも（苦笑）なんとかスタート。

それから毎日、姿見でのチェックもしつつ、使う筋肉に意識を向け、深い呼吸を心がけながらメニューを順番にやっていく。

その時は、いちいち息もあがるし、最近の猛暑にひるみ、ウォーキングすらさぼっていた私にはなかなかにキツイ動きなのだけど、全身にたっぷりと汗をかき、

終わったあともものすごくスッキリするので、自然と毎日やりたくなってしまう。

 

そんな感じで、自分なりに続けてみてふと気づいたのだけど、筋トレ中ってものすごく集中している。

呼吸と使っている筋肉、身体の動かし方（適当にやると効果も出ないし、何よりも筋などを痛めることにもなり危ない）に意識を向けているので、

思考の入る隙間がない。（私があまりにも初心者なので余裕が全くないとも言えますが・・・笑）

 

というわけで、筋トレ中はそうしようと思わなくても、「今、この瞬間」にいることしか出来ない。

自分の肉体と丁寧に向き合って、筋肉が訴えてくるキツさや（動きが雑になってしまった時の）違和感を感じとって修正していく。

決められたことをただこなすのではなく、その瞬間の肉体と対話している感じ。

 

単純に、身体を動かしたいなと思って始めた筋トレだけど、思ってた以上に自分の内面にも影響があって、

何事もやってみると奥が深いなぁと感動する日々・・・。

 

たかだか10日でも、筋力が少しずつついてきているのが感じられるし、身体が軽く動くのが嬉しい。

そして、こんな風に応えてくれる肉体への感謝と敬意が自然に湧いてくる。

 

とか偉そうに語っていますが・・・

筋トレが楽しいと思える日々が自分にこようとは思いもしなかった～(笑)

マッチョを目指しているわけではありませんし、これからもハマり続けるかは自分でも謎ですが、私を「今ここ」に集中させてくれる筋トレを

地道に続けてみようと思っています。